Trijų dienų treniruočių programos
Vieno hantelio trauka pasilenkus - Pump.lt
Vertikali lyno trauka siaurai V formos rankena - YouTube
Vertikali lyno trauka už galvos - blogai! - Edvinas Šapovalovas
Horizontalaus lyno trauka sėdint - Pump.lt
vertikalaus lyno su plačia rankena traukimas iki smakro sėdint
Pratimas nugarai: Troso trauka žemyn - YouTube
Štangos trauka pasilenkus - Pump.lt
Strypo trauka už nugaros - Pump.lt
Horizontalaus lyno trauka sėdint - Pump.lt
Pratimai: Troso trauka horizontaliai atsisedus nugarai - YouTube
Horizontali trauka sėdint / lyno trauką sėdint / Spaudimas pečiams sėdint - YouTube
Štangos trauka pasilenkus - Pump.lt
vertikalaus lyno su plačia rankena traukimas iki smakro sėdint
Lyno trauka sėdint į save - YouTube
Strypo trauka už nugaros - Pump.lt
Vertikali trauka treniruoklyje - YouTube
Nugara: Horizontali trauka sėdint treniruoklyje po vieną ranką - YouTube
Pratimai: Troso trauka horizontaliai atsisedus nugarai - YouTube
Horizontalaus lyno trauka iki pilvo | Pratimo atlikimo technika: 🔹Atsisėdame patogiai, nugarą laikome tiesiai, kojas šiek tiek sulenkiame per kelius; 🔹Pėdos visiškai atremtos į atramą;... | By Asmeninis Treneris Audrius Petrėnas | Facebook
Vertikalaus troso trauka prie krūtinės sėdint. - YouTube
VitaminSport.lt: Horizontali trauka su tiesia rankena - YouTube
Nugara: Horizontali trauka sėdint treniruoklyje po vieną ranką - YouTube
Strypo trauka už nugaros - Pump.lt
Pratimai: Troso trauka horizontaliai atsisedus nugarai - YouTube
